高血圧の正しい測り方
高血圧の治療の第一歩は、血圧の正しい測定の仕方を覚えることです。
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1日の間でも、変動の大きい血圧です、食事、入浴、運動の程度、起床や就寝時でも変わりますから、高血圧の場合血圧をコントロールするために、自分の血圧を正しく測定し、自分の状態をきちんと把握することが大切です。
高血圧の治療は、その人の状態に応じて降圧剤など薬物治療を受けている人も少なくありませんから、薬の効果が現れていない状態の血圧を測定することは重要です。
血圧を正しく測るためには、座った状態で、上腕動脈を折りたたんだタオルやクッションで調節しながら心臓と同じ高さに来るようにします。
上腕動脈を包み込むようにカフ（腕につける袋状の帯）をまきつけ、計測します。手軽に血圧を測定できることから、多くの人が持っている手首や指で血圧を測定する血圧計は、正確な数値を測るに誤差が大きく、高血圧治療には適していません。
高血圧の治療の基本は、正しい血圧を測定することですから、毎日、毎朝晩、同じ時間に必ず測定してください。血圧測定まえは、トイレも済ませておきます。
また、血圧に変化が出る食事や入浴は、測定の1時間以上前に済ませなければなりません。
日本高血圧学会の「家庭血圧測定条件設定の指針」では、降圧剤を服用する高血圧治療を受けている人は、服用前に測定し、朝は、起床して1時間以内の朝食前、安静にしているときに測定し、夜は寝る前の安静にしているとき測定します。
測定は、座って1から2分後に測定するのが良いといわれています。
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