高血圧と喫煙・飲酒
高血圧の人にとって、喫煙や飲酒は気になるところです。
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高血圧の人にとって、喫煙は大敵です。
喫煙することによって体内に入ったニコチンは、副腎から血圧上昇の作用を持つホルモンを分泌させます。
さらに交換神経を活発にし、血圧が上がりやすい状態にし、動脈硬化を促進させてしまうのです。
高血圧患者に禁煙を勧める医師も多いのです。
喫煙が健康に及ぼす害は一般に広く知られています。
高血圧の人に限らず喫煙の習慣があるのでしたら、健康な生活を送るために喫煙は控えた方がよいでしょう。
一方のアルコールには、動脈硬化の進行を遅らせる効果があるようです。
また心筋梗塞や脳梗塞の予防にも役立つようです。
飲酒は、適度な量ならばストレス解消に役立つ場合もあり、止められることは少ないようです。
アルコールには、抹消血管を拡張し血圧を下げる効果があります。
高血圧の人が連日飲酒を続けると、コルチゾールやカテコールアミンといった血圧を上昇させるホルモンが分泌されますので、気をつけたいところです。
アルコールの1日の摂取量は30lm以下が適量とされ、日本酒なら約1合、ビールなら大瓶1本相当になります。
高血圧の人は、この適量を守って飲酒を楽しみたいものです。
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